Atasi gugup semasa presentation (pembentangan)

Presentation kalau diikutkan benda yang mudah,Hanya berdiri didepan orang ramai dan hanya meyampaikan topik yang terlah diberikan.Tapi memang sesuatu yang biasa jika kita 'blank'/gugup semasa present.Mengikut beberapa kajian,manusia lebih takut untuk buat presentation dari takut pada ular,mati,dan sebagainya.Ada yang seolah-olah lebih sanggup mati dan masuk keranda dari menghadapi presentation.

How can you get over this fear? Here are some tips:

• Persediaan awal.Lakukan presentation berulang kali secara sendirian.Pengulangan membuatkan anda lebih selesa dengan body language,aturan dan ayat dalam pembentangan

• Bersiap lebih awal.Selesakan diri anda dengan tempat sekeliling anda akan lakukan pembentangan

• Jika anda lakukan pembentangan dengan orang yang anda tidak kenal,perkenalkan diri anda pada beberapa "audience" anda.Ini akan membuatkan anda lebih selesa dan tidak meletakkan status orang asing pada pendengar

• Semasa anda lakukan pengenalan diri,kenal pasti "friendly faces".Semasa lakukan pembentangan,focuskan pandangan pada friendly faces.Ini akan buatkan anda rasa lebih tenang

• Simpan foto rakan-rakan,pasangan istimewa,ibu bapa, atau adik-beradik dekat dengan anda.Bila dalam keadaan yang kurang selesa,tengok la gambar mereka.Bernafas dengan tenang .Ini akan membuatkan anda lebih tenang dan pernafasan lebih stabil

• Berlagak seperti anda yakin.Tapi jangan act over confident.

• Pegang satu objek kecil ditangan.Ini mungkin akan dapat mengkalihkan rasa takut pada objek yang anda pegang

• Beri bisikan semangat pada diri seperti :

"aku boleh buat...aku ada 'can do' attitude.."

"Aku adalah orang yang hebat..."

• Set dalam minda "walauapa pun presentation akan berakhir".20min akan berlalu dalam sekelip mata bila anda mulakan pembentangan :-)

p/s : Pernafasan yang stabil (oksigen) dan persiapan awal adalah kunci utama dalam presentation